随着中国老龄化进程的日渐加速,日趋小型化的家庭结构,让传统的“居家养老”无论从经济上和精力上都有些力不从心。早已不是每家都孩子一大帮的时代,“421”的家庭结构已经非常普遍,在当今高房价、高消费,竞争激烈的时代,老人的子女..
随着身体的变化、疾病的困扰,老年人腿脚不灵便、行动迟缓,起身、做下、弯腰等动作都可能存在着诸多的安全隐患。下面着重介绍一下老年人在家养老的安全注意事项。一、地面的安全:清理地面之后,在地面未干之前避免走动,尽量保持地面..
老年人的基础代谢率低,且体力活动减少,能量消耗下降。根据自身消化功能的特点以及对营养的特殊要求,合理安排饮食,可以延长衰老过程,达到健康**的目的。蛋白质:每天可选择豆制品50克,蛋、鱼、肉或虾100克(几种任选总量),豆浆或牛..
1、平衡膳食老年人易患消化系统疾病,心血管系统疾病及各种运动系统疾病,往往与营养失衡有关。因此,应保持营养的平衡,做到“三定、三高、三低和两戒”,三定*时、定量、定质;三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;三低指低脂肪..